V življenju se srečujemo z različnimi življenjskimi izzivi in spremembami. Nekatere se sprevržejo v dlje časa trajajoče ali pa ponavljajoče notranje stiske, s katerimi pa se sami težko spoprimemo. Včasih za stiske obstaja jasen razlog – življenjske spremembe in prehodi: odraščanje, bližajoči se porod in starševstvo, zaposlitev/izguba zaposlitve, izzivi vsakodnevnega življenja in usklajevanja številnih življenjskih področij (služba/družina/prijatelji/...), bližajoče se prazno gnezdo, soočenje s kronično boleznijo in bolečino, izguba bližnjega in številni drugi izzivi.
Včasih se znajdemo v stiski tudi brez prepoznavnega razloga – življenje izgubi barve in postane utesnjeno, brezzračno, črno-belo, morda le z vmesnimi odtenki sivine.
Stiske imajo najrazličnejše obraze: tesnobnost, panični napadi, depresivnost, občutki nemoči, občutki ujetosti, dlje časa trajajoča brezvoljnost, otopelost, potrtost, občutki osamljenosti, težave v medosebnih odnosih, občutja manjvrednosti, težave s spanjem, prenajedanje, pomanjkanje apetita, nizka samozavest, stalni dvomi vase, težave pri navezovanju stikov z drugimi ljudmi, pretirana zaskrbljenost, neprestana utrujenost, izčrpanost, izgorelost, različni strahovi, težave s koncentracijo, občutek »prazne glave«, beg v (pretirano) delo/(pretirano) ukvarjanje s športom..., različne telesne težave (pogosti glavoboli, bolečine v želodcu, slabosti, bolečine v križu in ramenih, pogosto zbolevanje...) ali kot zgolj nezmožnost uživanja vsakdanjega življenja.
Ko se srečamo s čimerkoli od zgoraj naštetega je koristno, da si (čimprej) poiščemo strokovno pomoč. Za strokovno pomoč in podporo se odločimo tudi kadar čutimo, da želimo v življenju nekaj spremeniti oziroma podpreti svojo osebnostno rast in razvoj.
Nudimo psihoterapijo (daljši, bolj poglobljen proces) in psihološko svetovanje (krajši, bolj usmerjen proces, ob akutnih življenjskih težavah, stiskah in dilemah) za mladostnike (od 15 let naprej) in odrasle.
Psihoterapija je proces, ki posamezniku pomaga pri prepoznavanju in raziskovanju nezavednih delov sebe (predstav o sebi, drugih, svetu okoli nas, prepričanj, prepoved, dovoljenj,...), spreminjanju odnosa do samega sebe in lastnih čustvenih, miselnih in vedenjskih vzorcev ter posledično iskanju poti iz stisk in uveljavljanju življenjskih sprememb. Psihoterapija v starogrščini pomeni zdravljenje duše, sodobne raziskave pa dokazujejo, da »zdravljenje« v varnem terapevtskem odnosu dejansko spreminja naše možganske strukture in poti, medtem ko se klient dolgoročno in postopoma pomika v smeri avtonomije in večjega zadovoljstva.
Avtonomija pomeni vedenje, razmišljanje, čustvovanje, ki je svoboden odziv na tukajšnjo in sedanjo stvarnost, ne pa odziv po nekih vzorcih doživljanja sebe in sveta okoli sebe, pomeni tudi postopno usvajanje sposobnosti za nove izbire v življenju, odstopanje od starih, avtomatiziranih vzorcev: pomeni živeti z večjim zavedanjem, z več spontanosti in z več intimnosti v medosebnih odnosih. Pri vsem tem vam je lahko v veliko pomoč psihoterapija.
Pri svojem delu uporabljam principe integrativne psihoterapije in čuječnosti. Integrativna psihoterapija integrira različne psihoterapevtske smeri: psihoanalizo, transakcijsko analizo, gestalt terapijo in na klienta usmerjeno terapijo. V ospredju integrativne psihoterapije je pomembnost terapevtskega odnosa (ki je tudi pomemben temelj spremembe), spoštovanje notranje vrednosti vsakega človeka, normalizacija funkcij psiholoških procesov, zavezanost k pozitivni življenjski spremembi, pomembnost polnega notranjega in zunanjega kontakta (biti v kontaktu z našim notranjim svetom in svetom zunaj) in celosten pogled na posameznika (posameznik je celota, sestavljena iz več dimenzij: kognitivne, čustvene, vedenjske, telesne, medosebne, duhovne).
Način izvajanja: individualno, v živo ali preko spletnih aplikacij (Skype, Zoom).
Psihoterapijo/psihološko svetovanje izvajam mag. Maja Bajt, univ. dipl. psih., specializantka integrativne psihoterapije.
Naslov psihoterapevtske ordinacije: Koroška cesta 27 v Kranju (Bežkova vila, 1. nadstropje)
Za termin in cenik mi pišite na info@tukaj-zdaj.si ali pokličite na 041/572-976. Naše storitve so samoplačniške.
Toplo vabljeni.
Včasih se znajdemo v stiski tudi brez prepoznavnega razloga – življenje izgubi barve in postane utesnjeno, brezzračno, črno-belo, morda le z vmesnimi odtenki sivine.
Stiske imajo najrazličnejše obraze: tesnobnost, panični napadi, depresivnost, občutki nemoči, občutki ujetosti, dlje časa trajajoča brezvoljnost, otopelost, potrtost, občutki osamljenosti, težave v medosebnih odnosih, občutja manjvrednosti, težave s spanjem, prenajedanje, pomanjkanje apetita, nizka samozavest, stalni dvomi vase, težave pri navezovanju stikov z drugimi ljudmi, pretirana zaskrbljenost, neprestana utrujenost, izčrpanost, izgorelost, različni strahovi, težave s koncentracijo, občutek »prazne glave«, beg v (pretirano) delo/(pretirano) ukvarjanje s športom..., različne telesne težave (pogosti glavoboli, bolečine v želodcu, slabosti, bolečine v križu in ramenih, pogosto zbolevanje...) ali kot zgolj nezmožnost uživanja vsakdanjega življenja.
Ko se srečamo s čimerkoli od zgoraj naštetega je koristno, da si (čimprej) poiščemo strokovno pomoč. Za strokovno pomoč in podporo se odločimo tudi kadar čutimo, da želimo v življenju nekaj spremeniti oziroma podpreti svojo osebnostno rast in razvoj.
Nudimo psihoterapijo (daljši, bolj poglobljen proces) in psihološko svetovanje (krajši, bolj usmerjen proces, ob akutnih življenjskih težavah, stiskah in dilemah) za mladostnike (od 15 let naprej) in odrasle.
Psihoterapija je proces, ki posamezniku pomaga pri prepoznavanju in raziskovanju nezavednih delov sebe (predstav o sebi, drugih, svetu okoli nas, prepričanj, prepoved, dovoljenj,...), spreminjanju odnosa do samega sebe in lastnih čustvenih, miselnih in vedenjskih vzorcev ter posledično iskanju poti iz stisk in uveljavljanju življenjskih sprememb. Psihoterapija v starogrščini pomeni zdravljenje duše, sodobne raziskave pa dokazujejo, da »zdravljenje« v varnem terapevtskem odnosu dejansko spreminja naše možganske strukture in poti, medtem ko se klient dolgoročno in postopoma pomika v smeri avtonomije in večjega zadovoljstva.
Avtonomija pomeni vedenje, razmišljanje, čustvovanje, ki je svoboden odziv na tukajšnjo in sedanjo stvarnost, ne pa odziv po nekih vzorcih doživljanja sebe in sveta okoli sebe, pomeni tudi postopno usvajanje sposobnosti za nove izbire v življenju, odstopanje od starih, avtomatiziranih vzorcev: pomeni živeti z večjim zavedanjem, z več spontanosti in z več intimnosti v medosebnih odnosih. Pri vsem tem vam je lahko v veliko pomoč psihoterapija.
Pri svojem delu uporabljam principe integrativne psihoterapije in čuječnosti. Integrativna psihoterapija integrira različne psihoterapevtske smeri: psihoanalizo, transakcijsko analizo, gestalt terapijo in na klienta usmerjeno terapijo. V ospredju integrativne psihoterapije je pomembnost terapevtskega odnosa (ki je tudi pomemben temelj spremembe), spoštovanje notranje vrednosti vsakega človeka, normalizacija funkcij psiholoških procesov, zavezanost k pozitivni življenjski spremembi, pomembnost polnega notranjega in zunanjega kontakta (biti v kontaktu z našim notranjim svetom in svetom zunaj) in celosten pogled na posameznika (posameznik je celota, sestavljena iz več dimenzij: kognitivne, čustvene, vedenjske, telesne, medosebne, duhovne).
Način izvajanja: individualno, v živo ali preko spletnih aplikacij (Skype, Zoom).
Psihoterapijo/psihološko svetovanje izvajam mag. Maja Bajt, univ. dipl. psih., specializantka integrativne psihoterapije.
Naslov psihoterapevtske ordinacije: Koroška cesta 27 v Kranju (Bežkova vila, 1. nadstropje)
Za termin in cenik mi pišite na info@tukaj-zdaj.si ali pokličite na 041/572-976. Naše storitve so samoplačniške.
Toplo vabljeni.