Ostale storitve.Predavanja. Promocija duševnega zdravja na delovnem mestu.
|
Predavanja IN IZKUSTVENE DELAVNICE
Po dogovoru pripravimo in izvedemo predavanja in izkustvene delavnice za vrtce, šole (strokovni delavci, starši), zdravstvene organizacije in podjetja. Tematike, ki jih pokrivamo: duševno zdravje otrok in mladostnikov, pozitivno duševno zdravje, nekemične zasvojenosti, preprečevanje spolnih zlorab in nasilja, promocija (duševnega) zdravja na delovnem mestu, izgorelost, obvladovanje stresa, čuječnost, skrb zase.
Nekaj primerov nedavno izvedenih predavanj:
Nekaj primerov nedavno izvedenih predavanj:
- Obvladovanje stresa na delovnem mestu s pomočjo čuječnosti (za delovne organizacije)
- Skrb za duševno zdravje na delovnem mestu (za delovne organizacije)
- Zdravi začetki: kako poskrbeti za dobro telesno in duševno zdravje predšolskih otrok (za starše predšolskih otrok)
- Preprečevanje spolnih zlorab in e-zlorab pri otrocih in mladostnikih (za starše)
- Čuječnost v vrtcu (za strokovne delavce v vrtcu)
- Čuječnost na slikoviti poti starševstva (za starše)
- Preprečevanje anksioznih motenj in depresivnosti pri otrocih in mladostnikih (za starše)
- Čuječnost v delovnih organizacijah (za HR in PR strokovnjake)
- 3P: polno-prisotno-pristno (za splošno javnost)
- Kako se odzivamo na otrokova čustva (za strokovne delavce v vrtcu)
- NOVO: Spoprijemanje s stresom - aktivacija notranjih virov (za delovne organizacije)
- NOVO: Skrb zase - čuječnost in sočutje do sebe
- NOVO: Dobro v sebi - dobro z drugimi (polivagalna teorija za strokovne delavce v vrtcu/šoli, druge organizacije)
- NOVO: Sočutje do sebe pri delu z drugimi (za poklice pomoči)
- NOVO: Narava kot vir, narava kot metafora (čuječnost v naravi)
Promocija duševnega zdravja na delovnem mestu
Delavnice/izobraževanja na temo promocije duševnega zdravja na delovnem mestu
Za delovne organizacije pripravimo in izvedemo serijo delavnic/izobraževanj na temo promocije duševnega zdravja na delovnem mestu. V delavnicah obravnavamo različne vsebine s poudarkom na stresu, skrbi za dobro počutje na delovnem mestu, preprečevanju izgorelosti, vzpostavljanju dobrih medosebnih odnosov in učinkovite komunikacije, praktičnih pristopih promocije (duševnega) zdravja na delovnem mestu. Delavnice so praktično zastavljene, tako da so v največjo možno korist zaposlenim. Vsebina in število srečanj po dogovoru – glede na vaše želje in potrebe. Izvedba je mogoča tudi preko spleta (Zoom).
Čuječnost na delovnem mestu
Čuječnost na delovnem mestu je program, ki je oblikovan posebej za delovne organizacije in njihove zaposlene. Sodobno delovno okolje je za zaposlene pogosto stresno: zaznamovano z veliko količino dela, številnimi stresorji, visokimi zahtevami in hitro spreminjajočimi okoliščinami in razmerami. V številnih delovnih organizacijah se srečujejo s preobremenjenimi, celo izgorelimi zaposlenimi, visokimi deleži bolniških odsotnosti, absentizma in fluktuacije.
Program čuječnosti na delovnem mestu ima lahko številne pozitivne učinke. Dokazano vpliva na posameznikovo fizično in psihično zdravje, dolgoročno izkušnjo notranje mirnosti, splošno dobro počutje in samospoštovanje, vključno z zmanjšanjem čustvene reaktivnosti, tesnobnosti in depresivnosti ter izboljšanjem medosebnih odnosov.
Praksa čuječnosti je zaradi krepitve sprejemajočega zavedanja med najučinkovitejšimi metodami za obvladovanje stresa. Z boljšo regulacijo stresa se izboljšajo tudi občutki zadovoljstva zaposlenih. Čuječnost lahko pomembno vpliva na posameznikovo zavzetost, izboljša medosebno komunikacijo in pripomore k razvoju čustvene inteligentnosti. Pomembno vpliva tudi na moč koncentracije in fokusa, fleksibilnemu razmišljanju, kreativnosti in zmožnosti učinkovitega odločanja. Čuječnost vpliva tako na boljše počutje kot na večjo učinkovitost zaposlenih v delovnem okolju.
Program namenjen delovnim organizacijam temelji na programu Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR), dodane ima tudi elemente inovativnih programov čuječnosti, prilagojenih posebej za delovne organizacije. Dobro premišljena in temeljito preverjena struktura MBSR programa, ki ji sledimo, vodi posameznika po poti prepoznavanja in učenja zavestnega sprejemanja sebe, takšnega kot je, v tem trenutku. Skozi praktične vaje poteka učenje z raziskovanjem, pogovor o izkušnji pa pomaga posamezniku bolj jasno prepoznavati lastne telesne in duševne izkušnje. Teoretični del tečaja, ki je v skladu s sodobno psihološko znanostjo, posamezniku omogoča, da svoje izkušnje prepoznava tudi na razumski način.
Vsebina srečanj:
Lokacija: po dogovoru oziroma spletno-Zoom
Trajanje: 8 srečanj po 120 min
Za delovne organizacije pripravimo in izvedemo serijo delavnic/izobraževanj na temo promocije duševnega zdravja na delovnem mestu. V delavnicah obravnavamo različne vsebine s poudarkom na stresu, skrbi za dobro počutje na delovnem mestu, preprečevanju izgorelosti, vzpostavljanju dobrih medosebnih odnosov in učinkovite komunikacije, praktičnih pristopih promocije (duševnega) zdravja na delovnem mestu. Delavnice so praktično zastavljene, tako da so v največjo možno korist zaposlenim. Vsebina in število srečanj po dogovoru – glede na vaše želje in potrebe. Izvedba je mogoča tudi preko spleta (Zoom).
Čuječnost na delovnem mestu
Čuječnost na delovnem mestu je program, ki je oblikovan posebej za delovne organizacije in njihove zaposlene. Sodobno delovno okolje je za zaposlene pogosto stresno: zaznamovano z veliko količino dela, številnimi stresorji, visokimi zahtevami in hitro spreminjajočimi okoliščinami in razmerami. V številnih delovnih organizacijah se srečujejo s preobremenjenimi, celo izgorelimi zaposlenimi, visokimi deleži bolniških odsotnosti, absentizma in fluktuacije.
Program čuječnosti na delovnem mestu ima lahko številne pozitivne učinke. Dokazano vpliva na posameznikovo fizično in psihično zdravje, dolgoročno izkušnjo notranje mirnosti, splošno dobro počutje in samospoštovanje, vključno z zmanjšanjem čustvene reaktivnosti, tesnobnosti in depresivnosti ter izboljšanjem medosebnih odnosov.
Praksa čuječnosti je zaradi krepitve sprejemajočega zavedanja med najučinkovitejšimi metodami za obvladovanje stresa. Z boljšo regulacijo stresa se izboljšajo tudi občutki zadovoljstva zaposlenih. Čuječnost lahko pomembno vpliva na posameznikovo zavzetost, izboljša medosebno komunikacijo in pripomore k razvoju čustvene inteligentnosti. Pomembno vpliva tudi na moč koncentracije in fokusa, fleksibilnemu razmišljanju, kreativnosti in zmožnosti učinkovitega odločanja. Čuječnost vpliva tako na boljše počutje kot na večjo učinkovitost zaposlenih v delovnem okolju.
Program namenjen delovnim organizacijam temelji na programu Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR), dodane ima tudi elemente inovativnih programov čuječnosti, prilagojenih posebej za delovne organizacije. Dobro premišljena in temeljito preverjena struktura MBSR programa, ki ji sledimo, vodi posameznika po poti prepoznavanja in učenja zavestnega sprejemanja sebe, takšnega kot je, v tem trenutku. Skozi praktične vaje poteka učenje z raziskovanjem, pogovor o izkušnji pa pomaga posamezniku bolj jasno prepoznavati lastne telesne in duševne izkušnje. Teoretični del tečaja, ki je v skladu s sodobno psihološko znanostjo, posamezniku omogoča, da svoje izkušnje prepoznava tudi na razumski način.
Vsebina srečanj:
- srečanje: Prepoznavanje avtomatskega pilota
- srečanje: Soočanje z ovirami
- srečanje: Zavedanje dihanja in telesa v gibanju
- srečanje: Ostajati prisoten
- srečanje: Sprejemanje: dopuščanje/opuščanje
- srečanje: Misli niso dejstva
- srečanje: Kako lahko poskrbim zase?
- srečanje: Sprejemanje in sprememba
Lokacija: po dogovoru oziroma spletno-Zoom
Trajanje: 8 srečanj po 120 min